Zakaj uporabljati monitorje srčne frekvence? Nadzorovanje srčne frekvence med telesnim naporom je zelo pomembno. Tako profesionalni kot rekreativni Športniki se že desetletja zanašajo na informacije njihovih Polar monitorjev srčne frekvence iz naslednjih razlogov:   Monitor srčne frekvence je računalnik, ki zagotavlja natančno merjenje intenzivnosti vadbe; Z monitorjem srčne frekvence lahko vsak vadi v tempu, ki je zanj najprimernejši; Merjenje srčne frekvence med vadbo je najbolši način za merjenje oziroma ocenjevanje učinka vadbe; Napredek pri vadbi/treningu je mogoče nadzorovati in meriti;  s tem se povečuje tudi motivacija; Merjenje srčne frekvence maksimizira koristi vadbe v določenem časovnem obdobju; Merjenje srčne frekvence predstavlja objektivno opazovanje. Ali vadimo pravilno po zastavljenem vadbenem programu? Ali napredujemo? Stagniramo? Z merjenjem srčne frekvence uravnavamo pogostost in intenzivnost vadbe. Zaradi takojšnjih informacij o lastni srčni frekvenci, ki je indikator odziva telesa na stres/intenzivnost vadbe, je monitor srčne frekvence idealen partner pri vadbi. Kako deluje? Ob povečanem telesnem naporu se frekvenca srca zviša sorazmerno z intenzivnostjo vadbe. Oddajni pas Polarjevega monitorja srčne frekvence zaznava elektrovalovanje srca (EKG – električni signal, ki nastane ob srčnem utripu) in pošlje elektromagnetni signal Polarjevemu sprejemniku na zapestju, kjer se pokaže informacija o frekvenci bitja srca.   Naše srce črpa s kisikom obogateno kri iz pljuč v mišice, ki za svoje delovanje porabljajo kisik kot gorivo in nato nazaj v pljuča. Ker ob večjem naporu mišice potrebujejo več goriva, mora srce biti hitreje, da načrpa zadostno količino s kisikom obogatene krvi v mišice.   Z redno vadbo okrepimo tudi srce, ki je tako sposobno načrpati z enim utripom večjo količino s kisikom obogatene krvi v mišice. Posledično se frekvenca srčnega utripa ob premagovanju telesnih naporov zmanjša pri tako kondicioniranem srčno žilnem sistemu, srce pa bije počasneje tudi v mirovanju.